Energetické tabulky jídel
-
Kalorická tabulka ovoce
100 g potraviny | kCal |
KJ |
Jablko |
50 |
210 |
Banán |
60 |
245 |
Hruška | 50 |
215 |
Pomeranč | 30 |
130 |
Mandarinka | 50 |
195 |
Grep | 40 |
170 |
Citrón |
23 |
96 |
Broskev | 40 |
170 |
Meruňka |
45 |
180 |
Kiwi |
55 |
230 |
Jahoda |
35 |
150 |
Třešeň |
55 |
225 |
Višeň |
60 |
250 |
Švestka |
60 |
250 |
Ananas |
50 |
215 |
Hroznové víno |
60 |
255 |
Rybíz |
55 |
240 |
Meloun |
15 |
65 |
-
Kalorická tabulka zeleniny
100 g potraviny | kCal |
KJ |
Brambory | 80 | 335 |
Rajčata | 25 | 95 |
Paprika | 20 |
80 |
Mrkev | 35 | 140 |
Cibule | 40 | 165 |
Česnek |
110 | 460 |
Okurky | 15 | 50 |
Celer | 25 | 110 |
Brokolice | 30 | 135 |
Špenát | 20 | 75 |
Pórek | 30 | 125 |
Ředkvičky | 15 | 55 |
Kedlubny | 25 | 105 |
Květák |
20 | 80 |
Hlávkový salát | 15 |
50 |
Hrách | 40 | 170 |
Kapusta | 35 | 155 |
Fazolové lusky | 35 | 150 |
Cuketa |
20 | 75 |
Červené zelí |
30 |
135 |
Bílé zelí |
20 |
80 |
-
Kalorická tabulka cukrovinek
100 g potraviny | kCal |
KJ |
Cukr |
385 |
1605 |
Mléčná čokoláda |
535 |
2235 |
Hořká čokoláda |
530 |
2220 |
Čokoláda na vaření |
515 |
1975 |
Laskonka |
90 | 380 |
Kremrole |
230 |
970 |
-
Kalorická tabulka luštěnin
100 g potraviny | kCal |
KJ |
Čočka |
320 |
1370 |
Fazole |
335 |
1380 |
Hrách |
340 |
1390 |
Sója |
450 |
1870 |
-
Kalorická tabulka tuků
100 g potraviny | kCal | KJ |
Máslo | 755 |
3115 |
Pomazánkové máslo |
335 |
1405 |
Flora |
630 |
2645 |
Ztužený tuk pokrmový |
865 |
3625 |
Hera |
740 |
3100 |
Olej | 785 |
3305 |
Anglická slanina |
555 |
2325 |
-
Kalorická tabulka vajec
100 g potraviny | kCal |
KJ |
1 ks vejce | 76 |
325 |
Bílek |
15 |
60 |
Žloutek |
65 |
265 |
-
Kalorická tabulka ryb
100 g potraviny |
kCal |
KJ |
Rybí filé | 75 |
315 |
Makrela |
115 |
470 |
Kapr |
90 |
385 |
Sardinky v oleji |
350 |
1410 |
Zavináč |
225 |
905 |
-
Kalorická tabulka pečiva
100 g potraviny | kCal |
KJ |
Pšeničný chléb | 270 |
1125 |
Pšeničný chléb celozrný |
230 |
990 |
Rohlík (40 gramů) |
125 |
495 |
Dalamánek (60 gramů) |
160 |
675 |
Grahamový chléb |
355 |
1505 |
Vánočka |
350 |
1460 |
-
Kalorická tabulka masných výrobků
100 g potraviny |
kCal |
KJ |
Vepřová šunka | 360 |
1520 |
Drůbeží šunka |
115 |
480 |
Šunkový salám |
185 |
785 |
Vysočina |
460 |
1940 |
Poličan |
440 |
1830 |
Uherák |
495 |
2060 |
Tlačenka |
290 |
1220 |
Kabanos |
200 |
850 |
Špekáčky |
325 |
1355 |
Jemné párky |
210 |
910 |
Drůbeží párky |
175 |
740 |
Moravská klobása |
280 |
1155 |
Čabajka |
520 |
2180 |
Debrecínská pečeně |
290 |
1220 |
Uzená krkovice |
400 |
1640 |
Uzený bůček |
540 |
2240 |
-
Kalorická tabulka masa
100 g potraviny | kCal | KJ |
Slepice |
190 |
790 |
Kuře |
80 |
320 |
Husa |
250 |
1150 |
Krůta |
120 |
500 |
Králík |
120 |
470 |
Hovězí libové |
160 |
670 |
Zajíc |
80 |
320 |
Jehněčí |
180 |
745 |
Vepřové |
290 |
1220 |
Telecí |
120 |
505 |
Srnčí |
70 |
280 |
Vnitřnosti (průměr) |
145 |
600 |
-
Kalorická tabulka mléčných výrobků
100 g potraviny |
kCal | KJ |
Polotučné mléko |
45 |
200 |
Plnotučné mléko |
65 |
280 |
Odtučněné mléko |
40 |
170 |
Tučný tvaroh |
175 |
740 |
Odtučněný tvaroh |
75 | 315 |
Bílý odtučněný jogurt |
30 |
135 |
Ovocný jogurt |
95 |
405 |
Tvarohový ovocný dezert |
100 |
420 |
Tvarohový ovocný dezert light |
50 |
210 |
Zakysaná smetana |
170 |
700 |
Podmáslí |
35 |
145 |
Smetana ke šlehání |
320 |
1335 |
Šlehačka ve spreji |
340 |
1410 |
Cihla eidam |
260 |
1080 |
Tavený sýr 45% |
230 |
965 |
Tavený sýr 30% |
185 |
780 |
Tvarůžky |
135 |
570 |