Energetické tabulky jídel

  • Kalorická tabulka ovoce

100 g potraviny kCal
 KJ
Jablko
 		 50
 		 210
 
Banán
 		 60
 		 245
 
Hruška 50
 		 215
 
Pomeranč 30
 		 130
 
Mandarinka 50
 		 195
 
Grep 40
 		 170
 
Citrón
 		 23
 		 96
 
Broskev 40
 		 170
 
Meruňka
 		 45
 		 180
 
Kiwi
 		 55
 		 230
 
Jahoda
 		 35
 		 150
 
Třešeň
 		 55
 		 225
 
Višeň
 		 60
 		 250
 
Švestka
 		 60
 		 250
 
Ananas
 		 50
 		 215
 
Hroznové víno
 		 60
 		 255
 
Rybíz
 		 55
 		 240
 
Meloun
 		 15
 		 65
 

  • Kalorická tabulka zeleniny

100 g potraviny kCal
 KJ
Brambory 80 335
 
Rajčata 25 95
Paprika 20
 		 80
 
Mrkev 35 140
 
Cibule 40 165
 
Česnek
 		 110 460
 
Okurky 15 50
 
Celer 25 110
 
Brokolice 30 135
 
Špenát 20 75
 
Pórek 30 125
 
Ředkvičky 15 55
 
Kedlubny 25 105
 
Květák
 		 20 80
 
Hlávkový salát 15
 		 50
 
Hrách 40 170
 
Kapusta 35 155
 
Fazolové lusky 35 150
 
Cuketa
 		 20 75
 
Červené zelí
 		 30
 		 135
 
Bílé zelí
 		 20
 		 80

  • Kalorická tabulka cukrovinek

100 g potraviny kCal
 KJ
Cukr
 		 385
 		 1605
 
Mléčná čokoláda
 		 535
 		 2235
 
Hořká čokoláda
 		 530
 		 2220
 
Čokoláda na vaření
 		 515
 		 1975
 
Laskonka
 		 90 380
 
Kremrole
 		 230
 		 970

  • Kalorická tabulka luštěnin

100 g potraviny kCal
 KJ
Čočka
 		 320
 		 1370
 
Fazole
 		 335
 		 1380
 
Hrách
 		 340
 		 1390
 
Sója
 		 450
 		 1870
 

  • Kalorická tabulka tuků

100 g potraviny kCal KJ
Máslo 755
 		 3115
 
Pomazánkové máslo
 		 335
 		 1405
 
Flora
 		 630
 		 2645
 
Ztužený tuk pokrmový
 		 865
 		 3625
 
Hera
 		 740
 		 3100
 
Olej 785
 		 3305
 
Anglická slanina
 		 555
 		 2325

  • Kalorická tabulka vajec

100 g potraviny kCal
 KJ
1 ks vejce 76
 		 325
 
Bílek
 		 15
 		 60
 
Žloutek
 		 65
 		 265
 

  • Kalorická tabulka ryb

100 g potraviny
 kCal
 KJ
Rybí filé 75
 		 315
 
Makrela
 		 115
 		 470
 
Kapr
 		 90
 		 385
 
Sardinky v oleji
 		 350
 		 1410
 
Zavináč
 		 225
 		 905
 

  • Kalorická tabulka pečiva

100 g potraviny kCal
 KJ
Pšeničný chléb 270
 		 1125
 
Pšeničný chléb celozrný
 		 230
 		 990
 
Rohlík (40 gramů)
 		 125
 		 495
 
Dalamánek (60 gramů)
 		 160
 		 675
 
Grahamový chléb
 		 355
 		 1505
 
Vánočka
 		 350
 		 1460

  • Kalorická tabulka masných výrobků

100 g potraviny
 kCal
 KJ
Vepřová šunka 360
 		 1520
 
Drůbeží šunka
 		 115
 		 480
 
Šunkový salám
 		 185
 		 785
 
Vysočina
 		 460
 		 1940
 
Poličan
 		 440
 		 1830
 
Uherák
 		 495
 		 2060
 
Tlačenka
 		 290
 		 1220
 
Kabanos
 		 200
 		 850
 
Špekáčky
 		 325
 		 1355
 
Jemné párky
 		 210
 		 910
 
Drůbeží párky
 		 175
 		 740
 
Moravská klobása
 		 280
 		 1155
 
Čabajka
 		 520
 		 2180
 
Debrecínská pečeně
 		 290
 		 1220
 
Uzená krkovice
 		 400
 		 1640
 
Uzený bůček
 		 540
 		 2240
 

  • Kalorická tabulka masa

100 g potraviny kCal KJ
Slepice
 		 190
 		 790
 
Kuře
 		 80
 		 320
 
Husa
 		 250
 		 1150
 
Krůta
 		 120
 		 500
 
Králík
 		 120
 		 470
 
Hovězí libové
 		 160
 		 670
 
Zajíc
 		 80
 		 320
 
Jehněčí
 		 180
 		 745
 
Vepřové
 		 290
 		 1220
 
Telecí
 		 120
 		 505
 
Srnčí
 		 70
 		 280
 
Vnitřnosti (průměr)
 		 145
 		 600
 

  • Kalorická tabulka mléčných výrobků

100 g potraviny
 		 kCal KJ
 
Polotučné mléko
 		 45
 		 200
 
Plnotučné mléko
 		 65
 		 280
 
Odtučněné mléko
 		 40
 		 170
 
Tučný tvaroh
 		 175
 		 740
 
Odtučněný tvaroh
 		 75 315
 
Bílý odtučněný jogurt
 		 30
 		 135
 
Ovocný jogurt
 		 95
 		 405
 
Tvarohový ovocný dezert
 		 100
 		 420
 
Tvarohový ovocný dezert light
 		 50
 		 210
 
Zakysaná smetana
 		 170
 		 700
 
Podmáslí
 		 35
 		 145
 
Smetana ke šlehání
 		 320
 		 1335
 
Šlehačka ve spreji
 		 340
 		 1410
 
Cihla eidam
 		 260
 		 1080
 
Tavený sýr 45%
 		 230
 		 965
 
Tavený sýr 30%
 		 185
 		 780
 
Tvarůžky
 		 135
 		 570